আমরা বলে থাকি যে, পানির অপর নাম জীবন। অর্থাৎ সঠিক সময়ে পরিমাণ মতো পানি পান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পানি পান করাও সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।  তবে পানি পান করারও সঠিক সময় আছে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে: প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করতে হবে। এর ফলে ‍ঘুমানোর সময় শরীর থেকে যে পানি হারিয়ে যায় তা আবার শরীরে যোগ হয়।

হাঁটাচলা করার পর: পরিশ্রম করার পর শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়। তাই হাঁটাচলা করার পর পানি পান করতে হবে। এতে শরীর আবার আগের মতো শক্তি ফিরে পাবে।

খাবারের আগে পানি: খাবার খাওয়ার আগে পানি পান করলে স্বাস্থ্য ঠিক থাকে এবং তার সাথে ওজন কমাতেও সহায়তা করে। হজম শক্তিতেও এটি দারুণ কাজ করে।

ঘুমাতে যাওয়ার আগে: ঘুমানোর আগে পানি পান করলে শরীরের হাইড্রেট বজায় থাকে। ক্ষতিকারক টক্সিন জাতীয় পদার্থ শরীর থেকে বের করে দেয়।

অসুস্থ বোধ করলে: যদি হঠাৎ করে শরীর খারাপ বা দুর্বল লাগে তখন পানি পান করা উচিত। পানি শরীরের দুর্বল কাটাতে সহায়তা করে।

-এস এইচ